Uddiyana bandha

Z Himalaya-Wiki
Przejdź do nawigacji Przejdź do wyszukiwania

Uddijana bandha, Uddiyana bandha, Uddīyāna bandha - jedna z trzech najważniejszych bandh (związań) polegająca na unoszeniu przepony ze ściśniętym brzuchem. Wykonuje się ją na bezdechu naśladując wzięcie wdechu. Uddiyana bandha oczyszcza główny kanał energetyczny (Suszumna) sprawiając, że Prana przepływa swobodnie.