Uddiyana bandha

Wersja do druku nie jest już wspierana i może powodować błędy w wyświetlaniu. Zaktualizuj swoje zakładki i zamiast funkcji strony do druku użyj domyślnej funkcji drukowania w swojej przeglądarce.

Uddijana bandha, Uddiyana bandha, Uddīyāna bandha - jedna z trzech najważniejszych bandh (związań) polegająca na unoszeniu przepony ze ściśniętym brzuchem. Wykonuje się ją na bezdechu naśladując wzięcie wdechu. Uddiyana bandha oczyszcza główny kanał energetyczny (Suszumna) sprawiając, że Prana przepływa swobodnie.