Rozwój Potęgi Woli - Historia wersji

Caroli o 15:47, 7 maj 2019

2019-05-07T15:47:21Z

← poprzednia wersja		Wersja z 16:47, 7 maj 2019
Linia 4:		Linia 4:
	Trzecie ulepszone wydanie nakładem księgarni		Trzecie ulepszone wydanie nakładem księgarni
	Stowarzyszenia Nauczycielstwa Polskiego. Wilno 1923 r.		Stowarzyszenia Nauczycielstwa Polskiego. Wilno 1923 r.
	[[Image:W.Lutosławski.jpg\|thumb\|Wincenty Lutosławski]]		[[Image:W.Lutosławski.jpg\|thumb\|Wincenty Lutosławski (1863-1954)]]

	APOLINAREMU TARNAWSKIEMU,		APOLINAREMU TARNAWSKIEMU,

Caroli: /* ZASTOSOWANIA SZCZEGÓŁOWE */

2019-05-06T07:11:43Z

ZASTOSOWANIA SZCZEGÓŁOWE

Caroli o 17:10, 5 maj 2019

2019-05-05T17:10:26Z

← poprzednia wersja		Wersja z 18:10, 5 maj 2019
Linia 1460:		Linia 1460:

	10) Bardzo byłbym wdzięczny tym czytelnikom, coby zechcieli mi donieść o skutkach ćwiczeń, a także zwrócić moją uwagę na inne prace o tym przedmiocie w naszej literaturze.		10) Bardzo byłbym wdzięczny tym czytelnikom, coby zechcieli mi donieść o skutkach ćwiczeń, a także zwrócić moją uwagę na inne prace o tym przedmiocie w naszej literaturze.



			== Linki zewnętrzne ==

			[http://elmoryah.blogspot.com/ Portal o nauce i życiu wielkich mistrzów duchowych jogi i tantry]

			[http://laya-yoga-om.blogspot.com/ Sekretne nauki wtajemniczonych mistrzów jogi i tantry z Himalajów]

			[http://radza-joga.blogspot.com/ Polski portal z naukami Królewskiej Radża Jogi]

			[http://ezoteryka-magia-okultyzm.blogspot.com/p/radza-joga.html Portal z naukami ezoterycznymi i wiedzą tajemną Wschodu]

			[http://warsztaty-kursy.blogspot.com/ Portal warsztatów, kursów i obozów medytacji, jogi, tantry, uzdrawiania i rozwoju duchowego]

Caroli o 16:26, 5 maj 2019

2019-05-05T16:26:44Z

← poprzednia wersja		Wersja z 17:26, 5 maj 2019
Linia 4:		Linia 4:
	Trzecie ulepszone wydanie nakładem księgarni		Trzecie ulepszone wydanie nakładem księgarni
	Stowarzyszenia Nauczycielstwa Polskiego. Wilno 1923 r.		Stowarzyszenia Nauczycielstwa Polskiego. Wilno 1923 r.
			[[Image:W.Lutosławski.jpg\|thumb\|Wincenty Lutosławski]]

	APOLINAREMU TARNAWSKIEMU,		APOLINAREMU TARNAWSKIEMU,

Caroli: /* ĆWICZENIA OŻYWCZE */

2019-05-05T13:52:58Z

ĆWICZENIA OŻYWCZE

← poprzednia wersja		Wersja z 14:52, 5 maj 2019
Linia 364:		Linia 364:

	Chcąc całe płuca wypełnić, trzeba uwzględnić wskazówki następujące:		Chcąc całe płuca wypełnić, trzeba uwzględnić wskazówki następujące:


	# Stanąć lub siąść, trzymając się zupełnie prosto. Wciągając powietrze przez nos, zapełnić najprzód niższą część płuc, wydymając brzuch i zniżając przeponę.		# Stanąć lub siąść, trzymając się zupełnie prosto. Wciągając powietrze przez nos, zapełnić najprzód niższą część płuc, wydymając brzuch i zniżając przeponę.
	# Następnie napełnić średnią część płuc, rozpierając niższe żebra.		# Następnie napełnić średnią część płuc, rozpierając niższe żebra.

Caroli: /* ĆWICZENIA OŻYWCZE */

2019-05-05T13:52:37Z

ĆWICZENIA OŻYWCZE

← poprzednia wersja		Wersja z 14:52, 5 maj 2019
Linia 358:		Linia 358:

	Jednocześnie z ćwiczeniami rytmicznego oddychania podczas chodu można rozpocząć niektóre intensywniejsze ćwiczenia, w celu wzmocnienia organizmu cielesnego i niewidzialnego ciała astralnego. Ciało astralne, dopóki sobie go nie uświadamiamy, ćwiczyć możemy tylko w związku z ciałem widzialnym, aby jedno i drugie utrzymać w pełni żywotności. Oto najważniejsze spośród takich ćwiczeń.		Jednocześnie z ćwiczeniami rytmicznego oddychania podczas chodu można rozpocząć niektóre intensywniejsze ćwiczenia, w celu wzmocnienia organizmu cielesnego i niewidzialnego ciała astralnego. Ciało astralne, dopóki sobie go nie uświadamiamy, ćwiczyć możemy tylko w związku z ciałem widzialnym, aby jedno i drugie utrzymać w pełni żywotności. Oto najważniejsze spośród takich ćwiczeń.


	'''1. Głębokie zupełne oddychanie'''		'''1. Głębokie zupełne oddychanie'''

Caroli: /* RYTM ODDYCHANIA */

2019-05-05T13:51:41Z

RYTM ODDYCHANIA

Caroli: /* ĆWICZENIA OŻYWCZE */

2019-05-05T13:50:04Z

ĆWICZENIA OŻYWCZE

Caroli o 13:37, 5 maj 2019

2019-05-05T13:37:03Z

← poprzednia wersja		Wersja z 14:37, 5 maj 2019
Linia 1:		Linia 1:
	~~{{W edycji}}~~
	'''Rozwój Potęgi Woli''' - [[Wincenty Lutosławski]]		'''Rozwój Potęgi Woli''' - [[Wincenty Lutosławski]]

Linia 9:		Linia 9:

	''Działającemu przez wpływ ducha na ciało,''		''Działającemu przez wpływ ducha na ciało,''

	''Twórcy leczniczy pod Kosowem w Karpatach,''		''Twórcy leczniczy pod Kosowem w Karpatach,''

	''Ta książka niechaj posłuży za narzędzie''		''Ta książka niechaj posłuży za narzędzie''

	''Wyzwalania rodaków z lenistwa ducha,''		''Wyzwalania rodaków z lenistwa ducha,''

	''Będącego głównym źródłem naszej niedoli.''		''Będącego głównym źródłem naszej niedoli.''

Linia 116:		Linia 120:


	==I. ARYJSKIE TRADYCJE==		==ARYJSKIE TRADYCJE==

	W ostatnich latach, szczególnie od czasu wystawy w Chicago w 1893-m r., zaczynają do Europy przenikać w formie popularnej rozmaite praktyki i teorie Dalekiego Wschodu, dotąd głównie uprawiane i wyznawane przez uprzywilejowaną kastę braminów indyjskich. Dzieła, pisane bądź przez Hindusów, bądź przez Anglików, a wydawane przeważnie w Ameryce, uprzystępniają te szczególne ćwiczenia, dzięki którym Hindusi dochodzą do niepospolitego panowania nad swym ciałem.		W ostatnich latach, szczególnie od czasu wystawy w Chicago w 1893-m r., zaczynają do Europy przenikać w formie popularnej rozmaite praktyki i teorie Dalekiego Wschodu, dotąd głównie uprawiane i wyznawane przez uprzywilejowaną kastę braminów indyjskich. Dzieła, pisane bądź przez Hindusów, bądź przez Anglików, a wydawane przeważnie w Ameryce, uprzystępniają te szczególne ćwiczenia, dzięki którym Hindusi dochodzą do niepospolitego panowania nad swym ciałem.
Linia 193:		Linia 197:


	==~~II.~~ WARUNKI POWODZENIA ĆWICZEŃ==		==WARUNKI POWODZENIA ĆWICZEŃ==

	Nim przystąpimy do przedstawiania samych ćwiczeń, ważnym jest zdać sprawę z warunków zasadniczych, bez których ćwiczenia pożądanych rezultatów nie dadzą.		Nim przystąpimy do przedstawiania samych ćwiczeń, ważnym jest zdać sprawę z warunków zasadniczych, bez których ćwiczenia pożądanych rezultatów nie dadzą.
Linia 266:		Linia 270:


	==~~III.~~ RYTM ODDYCHANIA==		==RYTM ODDYCHANIA==

	Główną wadą naszego oddychania jest brak rytmu, wielka jego nierówność. Dzieci i dzicy oddychają rytmicznie, regularnie, równo i głęboko. W miarę, jak jaźń doznaje coraz intensywniejszego życia psychicznego, uczucia i myśli wpływają na bieg oddychania, w ten sposób, że zależy ono zbyt od życia wewnętrznego.		Główną wadą naszego oddychania jest brak rytmu, wielka jego nierówność. Dzieci i dzicy oddychają rytmicznie, regularnie, równo i głęboko. W miarę, jak jaźń doznaje coraz intensywniejszego życia psychicznego, uczucia i myśli wpływają na bieg oddychania, w ten sposób, że zależy ono zbyt od życia wewnętrznego.
Linia 352:		Linia 356:


	==~~IV.~~ ĆWICZENIA OŻYWCZE==		==ĆWICZENIA OŻYWCZE==

	Jednocześnie z ćwiczeniami rytmicznego oddychania podczas chodu można rozpocząć niektóre intensywniejsze ćwiczenia, w celu wzmocnienia organizmu cielesnego i niewidzialnego ciała astralnego. Ciało astralne, dopóki sobie go nie uświadamiamy, ćwiczyć możemy tylko w związku z ciałem widzialnym, aby jedno i drugie utrzymać w pełni żywotności. Oto najważniejsze spośród takich ćwiczeń.		Jednocześnie z ćwiczeniami rytmicznego oddychania podczas chodu można rozpocząć niektóre intensywniejsze ćwiczenia, w celu wzmocnienia organizmu cielesnego i niewidzialnego ciała astralnego. Ciało astralne, dopóki sobie go nie uświadamiamy, ćwiczyć możemy tylko w związku z ciałem widzialnym, aby jedno i drugie utrzymać w pełni żywotności. Oto najważniejsze spośród takich ćwiczeń.
Linia 403:		Linia 407:


	==4. Wdech śpiewaków==		'''4. Wdech śpiewaków'''

	Ćwiczenie to działa na głos, czyniąc go coraz to piękniejszym i więcej harmonijnym. Każdy Jogi ma silny i piękny głos, harmonijny i donośny, a jednak delikatny i giętki.		Ćwiczenie to działa na głos, czyniąc go coraz to piękniejszym i więcej harmonijnym. Każdy Jogi ma silny i piękny głos, harmonijny i donośny, a jednak delikatny i giętki.
Linia 436:		Linia 440:


	==6. Pobudzenie płuc==		'''6. Pobudzenie płuc'''

	Ćwiczenie to pobudza działalność i orzeźwia całe ciało. Jeśli z początku wywoła pewne osłabienie lub omdlenie, to trzeba go zaprzestać i przejść się, a po niejakim czasie do ćwiczenia powrócić, używając go z umiarkowaniem.		Ćwiczenie to pobudza działalność i orzeźwia całe ciało. Jeśli z początku wywoła pewne osłabienie lub omdlenie, to trzeba go zaprzestać i przejść się, a po niejakim czasie do ćwiczenia powrócić, używając go z umiarkowaniem.
Linia 448:		Linia 452:


	==7. Rozepchnięcie żeber==		'''7. Rozepchnięcie żeber'''

	Aby zupełne oddychanie coraz to lepiej wypełniało całe płuca, trzeba żebra przyuczyć do ruchu na zewnątrz, rozszerzając klatkę piersiową. Osiąga się to przez następujące ćwiczenie:		Aby zupełne oddychanie coraz to lepiej wypełniało całe płuca, trzeba żebra przyuczyć do ruchu na zewnątrz, rozszerzając klatkę piersiową. Osiąga się to przez następujące ćwiczenie:
Linia 553:		Linia 557:


	==V. UMIEJĘTNOŚĆ ODPOCZYNKU==		==UMIEJĘTNOŚĆ ODPOCZYNKU==

	Mało ludzi umie odpoczywać. Dzicy i dzieci znają zupełny odpoczynek bez ruchu, bez żadnych skurczonych mięśni, bez żadnych trosk ani zbytecznych myśli. Z domowych zwierząt kot nam daje przykład doskonałego odpoczynku, gdy całym swym ciężarem przylgnie do ziemi, jakby wszystkie jego członki były, jak zmoczone płachty rzucone na kupę. Na Wschodzie, gdy karawana zatrzyma się po długim pochodzie, ludzie rzucają się na ziemię, odkurczają wszystkie mięśnie, wycofują z nich pranę i leżą jakby umarli, czasem zasypiając a odpoczywając doskonale, nawet jeśli nie zasną.		Mało ludzi umie odpoczywać. Dzicy i dzieci znają zupełny odpoczynek bez ruchu, bez żadnych skurczonych mięśni, bez żadnych trosk ani zbytecznych myśli. Z domowych zwierząt kot nam daje przykład doskonałego odpoczynku, gdy całym swym ciężarem przylgnie do ziemi, jakby wszystkie jego członki były, jak zmoczone płachty rzucone na kupę. Na Wschodzie, gdy karawana zatrzyma się po długim pochodzie, ludzie rzucają się na ziemię, odkurczają wszystkie mięśnie, wycofują z nich pranę i leżą jakby umarli, czasem zasypiając a odpoczywając doskonale, nawet jeśli nie zasną.
Linia 625:		Linia 629:


	==~~VI.~~ ĆWICZENIA PSYCHOFIZYCZNE==		==ĆWICZENIA PSYCHOFIZYCZNE==

	Po niejakim czasie ćwiczeń fizycznych, w których uwaga jest głównie zwrócona na prądy prany i na ich uświadomienie, można z pożytkiem zacząć zawilsze ćwiczenia psychofizyczne, których podstawą jest rytmiczne oddychanie w pozycji bądź siedzącej, bądź leżącej, przy zupełnej nieruchomości ciała.		Po niejakim czasie ćwiczeń fizycznych, w których uwaga jest głównie zwrócona na prądy prany i na ich uświadomienie, można z pożytkiem zacząć zawilsze ćwiczenia psychofizyczne, których podstawą jest rytmiczne oddychanie w pozycji bądź siedzącej, bądź leżącej, przy zupełnej nieruchomości ciała.
Linia 835:		Linia 839:


	==~~VII.~~ ĆWICZENIA ESTETYCZNE==		==ĆWICZENIA ESTETYCZNE==

	Dotychczasowe ćwiczenia miały głównie na celu rozwój sił nerwowych. Siła nie zawsze bywa połączona z wdziękiem, a piękność ruchów ma pewien urok, który więcej nawet znaczy niż objawy siły.		Dotychczasowe ćwiczenia miały głównie na celu rozwój sił nerwowych. Siła nie zawsze bywa połączona z wdziękiem, a piękność ruchów ma pewien urok, który więcej nawet znaczy niż objawy siły.
Linia 988:		Linia 992:


	==~~VIII.~~ RADŻA JOGA==		==RADŻA JOGA==

	Kto ciało swe za pomocą ćwiczeń psychofizycznych doprowadził do doskonałego stanu i równowagi, ten może, pod właściwym kierunkiem doświadczonego przewodnika, wejść na drogę ćwiczeń specjalnych, mających na celu rozwój zupełnie nowych wrażeń, opanowanie zjawisk zewnętrznych i poznanie głębszej istoty jaźni.		Kto ciało swe za pomocą ćwiczeń psychofizycznych doprowadził do doskonałego stanu i równowagi, ten może, pod właściwym kierunkiem doświadczonego przewodnika, wejść na drogę ćwiczeń specjalnych, mających na celu rozwój zupełnie nowych wrażeń, opanowanie zjawisk zewnętrznych i poznanie głębszej istoty jaźni.
Linia 1113:		Linia 1117:


	==~~IX.~~ ZASTOSOWANIA SZCZEGÓŁOWE==		==ZASTOSOWANIA SZCZEGÓŁOWE==

	Kto pierwszy raz się zetknie z całym powyższym systemem ćwiczeń psychofizycznych, tak dalece różniących się od ćwiczeń naszych sokołów i od naszych wielce towarzyskich obyczajów – ten najczęściej będzie lekceważył mądrość aryjskich naszych przodków. Dopiero wypróbowanie10 głównych ćwiczeń przekona o ich skuteczności. Chodzi tu głównie o Cel praktyczny, mianowicie podniesienie poziomu zdrowia, sił i duchowego rozwoju w najszerszych warstwach narodu. Więc podamy tutaj kilka zastosowań szczegółowych, które niech będą polecone uwadze tych, dla których są przeznaczone.		Kto pierwszy raz się zetknie z całym powyższym systemem ćwiczeń psychofizycznych, tak dalece różniących się od ćwiczeń naszych sokołów i od naszych wielce towarzyskich obyczajów – ten najczęściej będzie lekceważył mądrość aryjskich naszych przodków. Dopiero wypróbowanie10 głównych ćwiczeń przekona o ich skuteczności. Chodzi tu głównie o Cel praktyczny, mianowicie podniesienie poziomu zdrowia, sił i duchowego rozwoju w najszerszych warstwach narodu. Więc podamy tutaj kilka zastosowań szczegółowych, które niech będą polecone uwadze tych, dla których są przeznaczone.
Linia 1245:		Linia 1249:


	==X. POSTY==		==POSTY==

	Po osiągnięciu za pomocą powyżej opisanych ćwiczeń wyzwolenia z ciężkiej chronicznej niemocy, trwającej od 1898‑go do 1905‑go roku, rozpocząłem bardzo intensywną pracę, a choć już nie zapadałem nigdy na periodyczne prostracje, szukałem sposobów, aby zwiększyć intensywność życia. To mnie doprowadziło w roku 1907 do przedsięwzięcia dłuższego postu, podczas pobytu w Anglii nad morzem, w Torquay, przed wyjazdem do Ameryki, gdzie miałem wykładać w Lowell Institute w Bostonie.		Po osiągnięciu za pomocą powyżej opisanych ćwiczeń wyzwolenia z ciężkiej chronicznej niemocy, trwającej od 1898‑go do 1905‑go roku, rozpocząłem bardzo intensywną pracę, a choć już nie zapadałem nigdy na periodyczne prostracje, szukałem sposobów, aby zwiększyć intensywność życia. To mnie doprowadziło w roku 1907 do przedsięwzięcia dłuższego postu, podczas pobytu w Anglii nad morzem, w Torquay, przed wyjazdem do Ameryki, gdzie miałem wykładać w Lowell Institute w Bostonie.
Linia 1308:		Linia 1312:


	==~~XI.~~ MODLITWA==		==MODLITWA==

	Wszystkie ćwiczenia powyższe są tylko wstępem i przygotowaniem do skupienia ducha potrzebnego dla prawdziwej modlitwy. Kto by zaś miał wrodzony dar modlitwy, ten żadnego innego ćwiczenia by nie potrzebował, bo modlitwa uchroniłaby go od wszelkich błędów, które ciało i ducha osłabiają.		Wszystkie ćwiczenia powyższe są tylko wstępem i przygotowaniem do skupienia ducha potrzebnego dla prawdziwej modlitwy. Kto by zaś miał wrodzony dar modlitwy, ten żadnego innego ćwiczenia by nie potrzebował, bo modlitwa uchroniłaby go od wszelkich błędów, które ciało i ducha osłabiają.
Linia 1349:		Linia 1353:


	==~~XII.~~ SŁUŻBA BOŻA==		==SŁUŻBA BOŻA==

	W zwykłym życiu odróżniamy stan cywilny każdej jednostki. Inne jest życie panieńskie, niż życie małżeńskie, a od panny lub mężatki różni się wdowa całą swoją sytuacją życiową. Podobnie różni się stan świecki od stanu zakonnego i kapłańskiego. Te różnice stanów dotyczą całego charakteru życia, obejmującego liczne szczegóły i stosunki. Także odróżniamy stan jawy od stanu snu. Człowiek śpiący żyje, myśli, czuje a nawet działa, lecz całe to jego życie różni się od życia na jawie.		W zwykłym życiu odróżniamy stan cywilny każdej jednostki. Inne jest życie panieńskie, niż życie małżeńskie, a od panny lub mężatki różni się wdowa całą swoją sytuacją życiową. Podobnie różni się stan świecki od stanu zakonnego i kapłańskiego. Te różnice stanów dotyczą całego charakteru życia, obejmującego liczne szczegóły i stosunki. Także odróżniamy stan jawy od stanu snu. Człowiek śpiący żyje, myśli, czuje a nawet działa, lecz całe to jego życie różni się od życia na jawie.

Caroli o 13:29, 5 maj 2019

2019-05-05T13:29:21Z

Podgląd zmian

← poprzednia wersja		Wersja z 08:11, 6 maj 2019
Linia 1224:		Linia 1224:
	Wszyscy uznajemy potęgę Ducha, gdy błyśnie nagle i objawi się wielkim geniuszem. Nasi przodkowie aryjscy, żyjąc w wyjątkowej krainie o wielkiej jednostajności zmian atmosferycznych, wynaleźli pewne drogi, które im służyły dla obudzenia Ducha w najsłabszych. Indie, siedziba najdawniejszej kultury, zostały podbite przez barbarzyńców, a dawna kultura po części zanikła, po części trzymana w wielkiej tajemnicy, dopiero teraz zaczyna się do nas przedostawać. Zasady jej są bardzo proste i jasne.		Wszyscy uznajemy potęgę Ducha, gdy błyśnie nagle i objawi się wielkim geniuszem. Nasi przodkowie aryjscy, żyjąc w wyjątkowej krainie o wielkiej jednostajności zmian atmosferycznych, wynaleźli pewne drogi, które im służyły dla obudzenia Ducha w najsłabszych. Indie, siedziba najdawniejszej kultury, zostały podbite przez barbarzyńców, a dawna kultura po części zanikła, po części trzymana w wielkiej tajemnicy, dopiero teraz zaczyna się do nas przedostawać. Zasady jej są bardzo proste i jasne.

	1. Wyobraźnia jest siłą twórczą. Każde jasne wyobrażenie, często wznawiane i dłużej w świadomości utrzymywane, przyczynia się do urzeczywistnienia rzeczy lub czynności, którą wyobraża i kształci wolą. Chcąc opanować czyny, trzeba najpierw opanować myśli i wyobrażenia.		# Wyobraźnia jest siłą twórczą. Każde jasne wyobrażenie, często wznawiane i dłużej w świadomości utrzymywane, przyczynia się do urzeczywistnienia rzeczy lub czynności, którą wyobraża i kształci wolą. Chcąc opanować czyny, trzeba najpierw opanować myśli i wyobrażenia.
	2. Chcąc wolę rozwinąć do wszechmocy, trzeba ją ustawicznie ćwiczyć, poczynając od zadań najłatwiejszych i stopniowo postępując ku trudniejszym, tak aby przejście od jednych do drugich nie wymagało nadmiernego wysiłku. Każde wewnętrzne postanowienie, często wznawiane, ułatwia późniejsze wykonanie postanowionego czynu.		# Chcąc wolę rozwinąć do wszechmocy, trzeba ją ustawicznie ćwiczyć, poczynając od zadań najłatwiejszych i stopniowo postępując ku trudniejszym, tak aby przejście od jednych do drugich nie wymagało nadmiernego wysiłku. Każde wewnętrzne postanowienie, często wznawiane, ułatwia późniejsze wykonanie postanowionego czynu.
	3. Łatwiej działać na własne ciało niż na innych ludzi i w ogóle na świat zewnętrzny. Więc pragnąc najwyższego rozwoju woli, trzeba zacząć od opanowania ciała, wszystkich jego zewnętrznych ruchów i wewnętrznych czynności.		# Łatwiej działać na własne ciało niż na innych ludzi i w ogóle na świat zewnętrzny. Więc pragnąc najwyższego rozwoju woli, trzeba zacząć od opanowania ciała, wszystkich jego zewnętrznych ruchów i wewnętrznych czynności.
	4. Najłatwiejszą z czynności fizycznych jest oddychanie i dlatego trzeba zacząć opanowanie ciała od regulowania oddychania, powracając do pierwotnego rytmu, który zanikł u większości ludzi wskutek jednostronnej przewagi uczuć. Rytm ten należy stosować do wszystkich równomiernie wykonywanych ruchów i łączyć go z rytmem wyobrażeń, przede wszystkim tyczących prawidłowego funkcjonowania organów ciała.		# Najłatwiejszą z czynności fizycznych jest oddychanie i dlatego trzeba zacząć opanowanie ciała od regulowania oddychania, powracając do pierwotnego rytmu, który zanikł u większości ludzi wskutek jednostronnej przewagi uczuć. Rytm ten należy stosować do wszystkich równomiernie wykonywanych ruchów i łączyć go z rytmem wyobrażeń, przede wszystkim tyczących prawidłowego funkcjonowania organów ciała.
	5. Rytmiczne oddychanie, połączone z ruchem wyobrażeń przeciwległych, po sobie następujących, stanowi zasadnicze ćwiczenie wyobraźni i woli, które można uprawiać bez ograniczeń, osiągając przez to coraz większe siły i zdolności.		# Rytmiczne oddychanie, połączone z ruchem wyobrażeń przeciwległych, po sobie następujących, stanowi zasadnicze ćwiczenie wyobraźni i woli, które można uprawiać bez ograniczeń, osiągając przez to coraz większe siły i zdolności.
	6. Każde przezwyciężenie pokus niewstrzemięźliwości, od ciała pochodzących, wzmacnia wolę, podnosi ducha i wyzwala jaźń, a każde ustępstwo pożądaniom ciała osłabia wolę, przygnębia ducha i więzi jaźń. W miarę, jak odróżniamy czystą jaźń od wszystkiego, co ją zewnętrznie ukrywa i od wszystkiego, co przez nią przepływa, do niej nie należąc, rośnie wiara w siebie, a z wiarą i wola wyrasta.		# Każde przezwyciężenie pokus niewstrzemięźliwości, od ciała pochodzących, wzmacnia wolę, podnosi ducha i wyzwala jaźń, a każde ustępstwo pożądaniom ciała osłabia wolę, przygnębia ducha i więzi jaźń. W miarę, jak odróżniamy czystą jaźń od wszystkiego, co ją zewnętrznie ukrywa i od wszystkiego, co przez nią przepływa, do niej nie należąc, rośnie wiara w siebie, a z wiarą i wola wyrasta.
	7. Rozwinięta wiara i wola nie mają granic dla swego działania, w każdym razie mogą ciało nasze zupełnie przerobić i doprowadzić do nieznanej w powszednim życiu doskonałości. Jaźń uświadomiona, wyzwolona od ucisku ciała, panująca nad nim, gdy zdobędzie doskonałą czystość, najwięcej wyróżniająca człowieka od wszystkich zwierząt, sama przez się osiąga wielką wiedzę i potęgę. Stopniowe opanowanie wszelkich ruchów i prądów wewnętrznych prowadzi do władzy nad światem zewnętrznym o wiele prędzej i pewniej niż badanie zjawisk zewnętrznych.		# Rozwinięta wiara i wola nie mają granic dla swego działania, w każdym razie mogą ciało nasze zupełnie przerobić i doprowadzić do nieznanej w powszednim życiu doskonałości. Jaźń uświadomiona, wyzwolona od ucisku ciała, panująca nad nim, gdy zdobędzie doskonałą czystość, najwięcej wyróżniająca człowieka od wszystkich zwierząt, sama przez się osiąga wielką wiedzę i potęgę. Stopniowe opanowanie wszelkich ruchów i prądów wewnętrznych prowadzi do władzy nad światem zewnętrznym o wiele prędzej i pewniej niż badanie zjawisk zewnętrznych.
	8. Do tego celu dochodzi się przez ustawiczne ćwiczenie, a można tak ćwiczenia podzielić, aby ich następstwo nie powodowało żadnego zmęczenia, jeśli przeplatać ćwiczenia czynne ćwiczeniami doskonałego wypoczynku, zawsze świadomie kierując każdym stanem duszy i ciała. Równie ważne jest umieć na czas jakiś wygnać wszelką myśl i wszelkie uczucie ze świadomości, jak umieć skupić całą uwagę na jednej myśli lub na jednym dążeniu.		# Do tego celu dochodzi się przez ustawiczne ćwiczenie, a można tak ćwiczenia podzielić, aby ich następstwo nie powodowało żadnego zmęczenia, jeśli przeplatać ćwiczenia czynne ćwiczeniami doskonałego wypoczynku, zawsze świadomie kierując każdym stanem duszy i ciała. Równie ważne jest umieć na czas jakiś wygnać wszelką myśl i wszelkie uczucie ze świadomości, jak umieć skupić całą uwagę na jednej myśli lub na jednym dążeniu.
	9. Zadowolenie i szczęście, jakie daje opanowanie ciała, zdobycie wiedzy i potęgi możliwej tylko przy czystości i wstrzemięźliwości, jest nieskończenie większe niż wszelkie zadowolenie, pochodzące od ciała, ujarzmiające jaźń. Szczęście wyzwolonej jaźni jest jedynym szczęściem rzeczywistym, bo zapewnia doskonały spokój na całą wieczność.		# Zadowolenie i szczęście, jakie daje opanowanie ciała, zdobycie wiedzy i potęgi możliwej tylko przy czystości i wstrzemięźliwości, jest nieskończenie większe niż wszelkie zadowolenie, pochodzące od ciała, ujarzmiające jaźń. Szczęście wyzwolonej jaźni jest jedynym szczęściem rzeczywistym, bo zapewnia doskonały spokój na całą wieczność.

	Te proste zasady stanowią podstawę wszystkich ćwiczeń. Same ćwiczenia można urozmaicać do nieskończoności, wymyślając coraz to nowe. Taka pomysłowość rychło się zjawia po starannym przyswojeniu sobie ćwiczeń wskazanych. Ogólne zasady trzeba pojąć i w życie wprowadzić, a do tego najważniejszym środkiem jest przeświadczenie o prawdziwości ostatniej tezy. Każde ustępstwo, jakie ciału uczynimy, mści się na duchu – bo wszystko przez Ducha i dla Ducha stworzone jest, a nic dla cielesnego celu nie istnieje.		Te proste zasady stanowią podstawę wszystkich ćwiczeń. Same ćwiczenia można urozmaicać do nieskończoności, wymyślając coraz to nowe. Taka pomysłowość rychło się zjawia po starannym przyswojeniu sobie ćwiczeń wskazanych. Ogólne zasady trzeba pojąć i w życie wprowadzić, a do tego najważniejszym środkiem jest przeświadczenie o prawdziwości ostatniej tezy. Każde ustępstwo, jakie ciału uczynimy, mści się na duchu – bo wszystko przez Ducha i dla Ducha stworzone jest, a nic dla cielesnego celu nie istnieje.
Linia 1243:		Linia 1243:

	Wprowadźmy rytm do życia – wnet zapanuje w nim harmonia. „Któż za skłamaną między ludźmi sławę, odda prawdziwą moc ruszania światem przez Bożą siłę i przez Bożą sprawę?" – mówi Słowacki w Królu Duchu i powie za nim każdy, co tylko usiłuje zdobywać Boże siły dla tej Bożej Sprawy, która jest szczególnieszym zadaniem naszego narodu. Tędy droga nie tylko do fizycznego i moralnego odrodzenia, lecz także do wszelkiej najszerzej pojętej i wszystkie dziedziny przenikającej niepodległości.		Wprowadźmy rytm do życia – wnet zapanuje w nim harmonia. „Któż za skłamaną między ludźmi sławę, odda prawdziwą moc ruszania światem przez Bożą siłę i przez Bożą sprawę?" – mówi Słowacki w Królu Duchu i powie za nim każdy, co tylko usiłuje zdobywać Boże siły dla tej Bożej Sprawy, która jest szczególnieszym zadaniem naszego narodu. Tędy droga nie tylko do fizycznego i moralnego odrodzenia, lecz także do wszelkiej najszerzej pojętej i wszystkie dziedziny przenikającej niepodległości.


	==POSTY==		==POSTY==

← poprzednia wersja		Wersja z 14:51, 5 maj 2019
Linia 326:		Linia 326:
	Więc najprzód należy doprowadzić do automatyzmu fizyczny rytm samego oddychania – na to całą uwagę i wolę skupiając, dopiero następnie przeprowadzić wolą świadomą skupienie prany, aż ono będzie odbywać się automatycznie, tak, że już nie będzie wymagać szczególnej uwagi. Osiągnąwszy te dwa szczeble, skutecznie możemy skierować potęgę rytmu ku psychicznym naszym potrzebom i zwalczać wady głęboko zakorzenione za pomocą rytmicznego następstwa wyobrażeń, np.:		Więc najprzód należy doprowadzić do automatyzmu fizyczny rytm samego oddychania – na to całą uwagę i wolę skupiając, dopiero następnie przeprowadzić wolą świadomą skupienie prany, aż ono będzie odbywać się automatycznie, tak, że już nie będzie wymagać szczególnej uwagi. Osiągnąwszy te dwa szczeble, skutecznie możemy skierować potęgę rytmu ku psychicznym naszym potrzebom i zwalczać wady głęboko zakorzenione za pomocą rytmicznego następstwa wyobrażeń, np.:

	* Wdychać wstręt do tytoniu, wydychać nałóg.		* Wdychać wstręt do tytoniu, wydychać nałóg.
	* Wdychać łagodność, wydychać gniew.		* Wdychać łagodność, wydychać gniew.
	* Wdychać umiłowanie milczenia, wydychać plotkarstwo.		* Wdychać umiłowanie milczenia, wydychać plotkarstwo.
	* Wdychać prawdomówność, wydychać kłamstwo.		* Wdychać prawdomówność, wydychać kłamstwo.
	* Wdychać wiarę, wydychać niedowiarstwo.		* Wdychać wiarę, wydychać niedowiarstwo.
	* Wdychać nadzieję, wydychać pesymizm.		* Wdychać nadzieję, wydychać pesymizm.
	* Wdychać czystość, wydychać nieczystość.		* Wdychać czystość, wydychać nieczystość.
	* Wdychać zdolności umysłowe, wydychać głupotę.		* Wdychać zdolności umysłowe, wydychać głupotę.
	* Wdychać pracowitość, wydychać lenistwo.		* Wdychać pracowitość, wydychać lenistwo.
	* Wdychać wolę, wydychać słabość itd.		* Wdychać wolę, wydychać słabość itd.

	Dla katolików jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń tego rodzaju jest rytmiczna modlitwa, złożona z dwóch wyrazów – wezwania i prośby, np.: Jezu oświeć, Mario wybaw od pokus, Boże dopomóż itp. Podczas wciągania powietrza, w myśli mamy wezwanie, podczas wypychania prośbę, i tak kolejno skupiając wyobraźnię i wolę na wezwaniu i prośbie, możemy godzinami modlić się, chodząc po równej drodze. Wszystkie te rytmiczne psychiczne ćwiczenia można odbywać najskuteczniej przy normalnym rytmie oddychania, podczas zwykłej przechadzki.		Dla katolików jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń tego rodzaju jest rytmiczna modlitwa, złożona z dwóch wyrazów – wezwania i prośby, np.: Jezu oświeć, Mario wybaw od pokus, Boże dopomóż itp. Podczas wciągania powietrza, w myśli mamy wezwanie, podczas wypychania prośbę, i tak kolejno skupiając wyobraźnię i wolę na wezwaniu i prośbie, możemy godzinami modlić się, chodząc po równej drodze. Wszystkie te rytmiczne psychiczne ćwiczenia można odbywać najskuteczniej przy normalnym rytmie oddychania, podczas zwykłej przechadzki.
Linia 354:		Linia 354:

	Najskuteczniejszym z powyżej wymienionych ćwiczeń jest rytmiczne, nieco zwolnione oddychanie, leżąc na lewym boku przed zaśnięciem, połączone z modlitwą myślną, stanowiącą rodzaj litanii, złożonej z takich próśb, jak: Chryste oświeć, Boże rozraduj, Jezu umocnij, Maryjo oczyść. Przy wdechu wzywamy imię Jezusa, Marii, Chrystusa lub Boga w ogóle, przy wydechu wyrażamy prośbę w myśli i wyobrażamy sobie żywo jej bezpośrednie spełnienie. A gdy czujemy już jasność myśli, przypływ sił, wewnętrzną radość, zasypiamy z modlitwą dziękczynną: Boże dzięki Ci, a zbudzimy się pełni radości i sił, z jasnym planem skutecznego działania.		Najskuteczniejszym z powyżej wymienionych ćwiczeń jest rytmiczne, nieco zwolnione oddychanie, leżąc na lewym boku przed zaśnięciem, połączone z modlitwą myślną, stanowiącą rodzaj litanii, złożonej z takich próśb, jak: Chryste oświeć, Boże rozraduj, Jezu umocnij, Maryjo oczyść. Przy wdechu wzywamy imię Jezusa, Marii, Chrystusa lub Boga w ogóle, przy wydechu wyrażamy prośbę w myśli i wyobrażamy sobie żywo jej bezpośrednie spełnienie. A gdy czujemy już jasność myśli, przypływ sił, wewnętrzną radość, zasypiamy z modlitwą dziękczynną: Boże dzięki Ci, a zbudzimy się pełni radości i sił, z jasnym planem skutecznego działania.


	==ĆWICZENIA OŻYWCZE==		==ĆWICZENIA OŻYWCZE==

← poprzednia wersja		Wersja z 14:50, 5 maj 2019
Linia 396:		Linia 396:
	To ćwiczenie Jogi uważa za jeden z najskuteczniejszych środków pobudzenia nerwów i wzmożenia żywotności.		To ćwiczenie Jogi uważa za jeden z najskuteczniejszych środków pobudzenia nerwów i wzmożenia żywotności.

	# Stanąć prosto.		# Stanąć prosto.
	# Wciągnąć wdech zupełny i zatrzymać go.		# Wciągnąć wdech zupełny i zatrzymać go.
	# Wyciągnąć ramiona przed siebie, nie naprężając ich, używając tylko tyle siły, aby je utrzymać przed sobą.		# Wyciągnąć ramiona przed siebie, nie naprężając ich, używając tylko tyle siły, aby je utrzymać przed sobą.
	# Powoli skurczyć ręce ku ramionom, stopniowo kurcząc mięśnie z wysiłkiem tak, że gdy dojdą do ramion, pięści będą tak mocno zaciśnięte, że odczujemy drżenie w nich.		# Powoli skurczyć ręce ku ramionom, stopniowo kurcząc mięśnie z wysiłkiem tak, że gdy dojdą do ramion, pięści będą tak mocno zaciśnięte, że odczujemy drżenie w nich.
	# Trzymając mięśnie w napięciu, powoli wygiąć pięści na zewnątrz i cofnąć je szybko nazad, ciągle w napięciu, po kilka razy.		# Trzymając mięśnie w napięciu, powoli wygiąć pięści na zewnątrz i cofnąć je szybko nazad, ciągle w napięciu, po kilka razy.
	# Wypchnąć gwałtownie powietrze przez usta.		# Wypchnąć gwałtownie powietrze przez usta.
	# Wykonać wydech oczyszczający (patrz wyżej ćwiczenie 2)		# Wykonać wydech oczyszczający (patrz wyżej ćwiczenie 2)

	Skuteczność tego ćwiczenia zależy od szybkości, z jaką się cofa pięści, od naprężenia mięśni i od ilości powietrza w płucach. Przy cofaniu pięści ku ramionom trzeba sobie wyobrażać, że zgarniamy pranę ku głowie, a wtedy skutek się najlepiej odczuwa.		Skuteczność tego ćwiczenia zależy od szybkości, z jaką się cofa pięści, od naprężenia mięśni i od ilości powietrza w płucach. Przy cofaniu pięści ku ramionom trzeba sobie wyobrażać, że zgarniamy pranę ku głowie, a wtedy skutek się najlepiej odczuwa.
Linia 427:		Linia 427:
	Hindusi spostrzegli, że zatrzymanie powietrza w płucach, po zupełnym wdechu, jest bardzo korzystne, nie tylko dla samych płuc, ale dla organów trawienia, dla nerwów i dla krążenia krwi. Krew się przez to lepiej utlenia, gdy zaś powietrze dłużej zatrzymane wypychamy, to wypychamy z nim także gazy trujące, które pozostały w płucach przy poprzednim zwykłym oddychaniu. Jest to rodzaj przeczyszczenia płuc. Ćwiczenie to wielce pomaga w chorobach wątroby, żołądka i krążenia krwi, a także usuwa przykrą woń oddechu osób niezdrowych.		Hindusi spostrzegli, że zatrzymanie powietrza w płucach, po zupełnym wdechu, jest bardzo korzystne, nie tylko dla samych płuc, ale dla organów trawienia, dla nerwów i dla krążenia krwi. Krew się przez to lepiej utlenia, gdy zaś powietrze dłużej zatrzymane wypychamy, to wypychamy z nim także gazy trujące, które pozostały w płucach przy poprzednim zwykłym oddychaniu. Jest to rodzaj przeczyszczenia płuc. Ćwiczenie to wielce pomaga w chorobach wątroby, żołądka i krążenia krwi, a także usuwa przykrą woń oddechu osób niezdrowych.

	# Stanąć prosto.		# Stanąć prosto.
	# Wykonać wdech zupełny, zatkać nos i usta.		# Wykonać wdech zupełny, zatkać nos i usta.
	# Zatrzymać powietrze najdłużej, mierząc czas zegarkiem, aby sprawdzać postępy.		# Zatrzymać powietrze najdłużej, mierząc czas zegarkiem, aby sprawdzać postępy.
	# Wypchnąć gwałtownie powietrze przez otwarte usta.		# Wypchnąć gwałtownie powietrze przez otwarte usta.
	# Wykonać wdech i wydech oczyszczający.		# Wykonać wdech i wydech oczyszczający.

	Oczywiście, to ćwiczenie trzeba wykonywać z umiarkowaniem, nie częściej niż to można uczynić bez zmęczenia.		Oczywiście, to ćwiczenie trzeba wykonywać z umiarkowaniem, nie częściej niż to można uczynić bez zmęczenia.
Linia 555:		Linia 555:

	Umiejętność snu, dającego zupełny wypoczynek ciału, a natchnienia myśli, jest niestety dotąd zbyt mało stosowaną. Ale kto raz wkroczy na tę drogę szukania we śnie związku ze światem ducha nadprzyrodzonym, ten rychło doczeka się snów pouczających i nauczy się je rozumieć jako wskazówki, dawane przez aniołów sługom Bożym, którzy pokornie przed zaśnięciem proszą o światło siły i radość, a za otrzymane łaski z rozrzewnieniem dziękują.		Umiejętność snu, dającego zupełny wypoczynek ciału, a natchnienia myśli, jest niestety dotąd zbyt mało stosowaną. Ale kto raz wkroczy na tę drogę szukania we śnie związku ze światem ducha nadprzyrodzonym, ten rychło doczeka się snów pouczających i nauczy się je rozumieć jako wskazówki, dawane przez aniołów sługom Bożym, którzy pokornie przed zaśnięciem proszą o światło siły i radość, a za otrzymane łaski z rozrzewnieniem dziękują.


	==UMIEJĘTNOŚĆ ODPOCZYNKU==		==UMIEJĘTNOŚĆ ODPOCZYNKU==